Το CrossFit δεν είναι απλά ένα γυμναστήριο, είναι ένας τρόπος ζωής.

Τι είναι το CrossFit ?

Το CrossFit είναι ένα πρόγραμμα ενδυνάμωσης κ βελτίωσης της φυσικής κατάστασης που στηρίζεται στην συνεχή εναλλαγή, λειτουργικών ασκήσεών (όπως το τρέξιμο, άλματα, έλξεις, ημικαθίσματα, ωθήσεις, κινήσεις ζετέ κ αρασέ…) που εκτελούνται σε υψηλή ένταση. Χρησιμοποιούμε το άρτια εξοπλισμένο γυμναστήριο μας και τα καταπληκτικά πάρκα που το περιβάλλουν. Στα μέλη μας περιλαμβάνονται ανώτεροι υπάλληλοι, ιδιωτικοί υπάλληλοι, σπουδαστές, επαγγελματίες κ ερασιτέχνες αθλητές και σώματα ασφαλείας.

Σάββατο, 29 Απριλίου 2017

Team Wods

A. Strength 

Bench Press

80%-85%

3/4/5/3/4/5 + Drop set @ 60% max reps

B. Conditioning 

In teams of 2 

Amrap 7 min 

Athlete 1: Shuttle sprint 5mt/10mt/15mt/20mt
Athlete : Hollow Static Hold

* At every rnd switch positions

Rest 3 min

Amrap 7 min 

Athlete 1 : Amrap Du 
Athlete 2 : 40 mt Bear Crawl


* At every rnd switch positions


Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου