Το CrossFit δεν είναι απλά ένα γυμναστήριο, είναι ένας τρόπος ζωής.

Τι είναι το CrossFit ?

Το CrossFit είναι ένα πρόγραμμα ενδυνάμωσης κ βελτίωσης της φυσικής κατάστασης που στηρίζεται στην συνεχή εναλλαγή, λειτουργικών ασκήσεών (όπως το τρέξιμο, άλματα, έλξεις, ημικαθίσματα, ωθήσεις, κινήσεις ζετέ κ αρασέ…) που εκτελούνται σε υψηλή ένταση. Χρησιμοποιούμε το άρτια εξοπλισμένο γυμναστήριο μας και τα καταπληκτικά πάρκα που το περιβάλλουν. Στα μέλη μας περιλαμβάνονται ανώτεροι υπάλληλοι, ιδιωτικοί υπάλληλοι, σπουδαστές, επαγγελματίες κ ερασιτέχνες αθλητές και σώματα ασφαλείας.

Σάββατο, 13 Μαΐου 2017

Team Wods

A. Strength 

1.Front Squat 

5/5/4/4/3/3


2. Bench Press

5/5/4/4/3/3

B. Conditioning

In teams of 3 

Amrap 16 min 

Athlete 1 (Pace) : Run 200mt or 50DU
Athlete 2: Light Fran 
Athlete 3: Light Dianne

*Athletes rotate when athlete 1 completes the 200mt for 16 min

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου