Το CrossFit δεν είναι απλά ένα γυμναστήριο, είναι ένας τρόπος ζωής.

Τι είναι το CrossFit ?

Το CrossFit είναι ένα πρόγραμμα ενδυνάμωσης κ βελτίωσης της φυσικής κατάστασης που στηρίζεται στην συνεχή εναλλαγή, λειτουργικών ασκήσεών (όπως το τρέξιμο, άλματα, έλξεις, ημικαθίσματα, ωθήσεις, κινήσεις ζετέ κ αρασέ…) που εκτελούνται σε υψηλή ένταση. Χρησιμοποιούμε το άρτια εξοπλισμένο γυμναστήριο μας και τα καταπληκτικά πάρκα που το περιβάλλουν. Στα μέλη μας περιλαμβάνονται ανώτεροι υπάλληλοι, ιδιωτικοί υπάλληλοι, σπουδαστές, επαγγελματίες κ ερασιτέχνες αθλητές και σώματα ασφαλείας.

Σάββατο, 20 Μαΐου 2017

Team wods

A. Strength 

1. Bench Press

5/4/3/3/4/5

2. Heavy Pull ups

5/4/3/3/4/5

B. Conditioning

In Teams of 2 


1. In 10 min Amrap 

5 Power Snatches + 5 x 10mt Shuttle sprints

* Athletes Rotate at every rnds (1 Athlete works the other Rests)

2. In 10 min Amrap 

40mt Sled Push (40kg/20kg) + 2 x10mt Bear Crawl 


* Athletes Rotate at every rnds (1 Athlete works the other Rests)

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου