Το CrossFit δεν είναι απλά ένα γυμναστήριο, είναι ένας τρόπος ζωής.

Τι είναι το CrossFit ?

Το CrossFit είναι ένα πρόγραμμα ενδυνάμωσης κ βελτίωσης της φυσικής κατάστασης που στηρίζεται στην συνεχή εναλλαγή, λειτουργικών ασκήσεών (όπως το τρέξιμο, άλματα, έλξεις, ημικαθίσματα, ωθήσεις, κινήσεις ζετέ κ αρασέ…) που εκτελούνται σε υψηλή ένταση. Χρησιμοποιούμε το άρτια εξοπλισμένο γυμναστήριο μας και τα καταπληκτικά πάρκα που το περιβάλλουν. Στα μέλη μας περιλαμβάνονται ανώτεροι υπάλληλοι, ιδιωτικοί υπάλληλοι, σπουδαστές, επαγγελματίες κ ερασιτέχνες αθλητές και σώματα ασφαλείας.

Σάββατο, 3 Ιουνίου 2017

Team wods

1. Strength 

Bench Press Flat Pyramid

5/5/3/3/3/3/5

2. Rope Pull ups 

2/3/3/3/3/2 Per Arm

2. Conditioning 

In Teams of 2 Amrap 7 min 

Athlete 1 (Pace) : 200mt Med Ball Run
Athlete 2 (Amrap) : Sled Push x 10mt

Rest 3 min 

In Teams of 2 Amrap 7 min 

 Athlete 1 (Pace) : 250mt Row
Athlete 2 (Amrap) : Shuttle Farmer walk x 10mt

Rest 3 min 

Finisher Amrap 4 min 

In teams of 2 

Wall Ball Diagonal Passes 

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου