Το CrossFit δεν είναι απλά ένα γυμναστήριο, είναι ένας τρόπος ζωής.

Τι είναι το CrossFit ?

Το CrossFit είναι ένα πρόγραμμα ενδυνάμωσης κ βελτίωσης της φυσικής κατάστασης που στηρίζεται στην συνεχή εναλλαγή, λειτουργικών ασκήσεών (όπως το τρέξιμο, άλματα, έλξεις, ημικαθίσματα, ωθήσεις, κινήσεις ζετέ κ αρασέ…) που εκτελούνται σε υψηλή ένταση. Χρησιμοποιούμε το άρτια εξοπλισμένο γυμναστήριο μας και τα καταπληκτικά πάρκα που το περιβάλλουν. Στα μέλη μας περιλαμβάνονται ανώτεροι υπάλληλοι, ιδιωτικοί υπάλληλοι, σπουδαστές, επαγγελματίες κ ερασιτέχνες αθλητές και σώματα ασφαλείας.

Σάββατο, 17 Ιουνίου 2017

Team wods

A. Strength 

Bench Press

5/5/4/4/3/3

Strict Heavy Pull ups

3/3/3/3/3

B. Conditioning 

In team of 2 (One athlete works the other rests ), UNBROKEN

100 Push ups
200 DU or 100 Box Jumps
300 mt Bear Crawl

*Every time you brake athletes change positions and the athlete that was working performs 7 Toes to bar. 

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου